La salute è importante per una persona, per questo è necessario dormire a sufficienza. I cuscini ortopedici sono degli ottimi aiutanti, perché aiutano ad alleviare i fastidi nella zona cervicale.
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Dormire bene
Un cuscino è necessario per sostenere il collo e la colonna vertebrale mantenendoli in posizione eretta. Molte persone non sanno come dormire correttamente su un cuscino ortopedico. La posizione di base è la seguente: la testa è sul letto, il corpo sul materasso. In questo modo potrà svolgere la sua funzione originaria: compensare lo spazio tra la testa e il materasso.
I prodotti standard per dormire sono costituiti da una coppia di cuscini posizionati a diverse altezze. Se di solito dormi sulla schiena, ti consigliamo di mettere un cuscino basso sotto la testa, mentre se dormi su un fianco, uno più alto.
Importante! La testa, il collo e il corpo dovrebbero formare un'unica linea.
Consigli utili per dormire bene
L'uso della biancheria da letto è un fattore importante per un ripristino qualitativo delle forze e per il mantenimento della salute. Ecco alcuni consigli utili su come dormire correttamente su un cuscino ortopedico.
- Posizionamento su una superficie piana.
- Non sdraiarti a pancia in giù. In questo modo la colonna vertebrale viene caricata.
- Per chi dorme sulla schiena è consigliabile utilizzare prodotti bassi e di media durezza, per non comprimere la carotide.
- Per chi dorme su un fianco è meglio scegliere un modello più rigido.
Determiniamo l'altezza
Per determinare l'altezza corretta, è necessario misurare la distanza dalla base del collo al bordo della clavicola. Il valore risultante dovrebbe corrispondere all'altezza del cuscino. Se al risveglio non avverti dolore o intorpidimento al collo, significa che hai preso le misure correttamente e hai acquistato il prodotto giusto per te.
Come dirlo correttamente
- Il cuscino dovrebbe sempre essere appoggiato su una superficie piana.
- I prodotti con effetto memoria seguono la forma del corpo e vengono posizionati in modo da risultare comodi per chi li indossa.
- Se l'oggetto ha la forma di un cuscino: è necessario posizionarlo con un cuscino più alto se la persona è sdraiata su un fianco e con un cuscino più basso se è sdraiata sulla schiena.
Come scegliere
La taglia viene selezionata in base alla larghezza delle spalle ed è inoltre necessario calcolare correttamente l'altezza del prodotto.
Il riempitivo viene selezionato in base alle caratteristiche. Ecco alcune delle loro varietà.
- Sintetico. È realizzato come oggetto monolitico o sotto forma di piccole sfere. Si conserva a lungo e non provoca allergie. Tali accessori possono far sudare la testa, pertanto si consiglia di arieggiarli frequentemente.
- Ecologico. È fatto di riso, pula di grano saraceno, bambù, cotone e componenti naturali simili. Se si utilizza un cuscino ortopedico di questo tipo, sarà necessario cambiarlo frequentemente, poiché l'imbottitura interna si deteriora con il tempo. Il componente naturale può causare allergie, quindi al momento della scelta è importante sapere se si soffre di allergie.
- Gel. Non usare in caso di problemi al nervo occipitale.
Come usare
L'utilizzo di un cuscino ortopedico dipende dalla sua forma.
- Classico rettangolare. Per qualsiasi utilizzo.
- Rettangolare con ritaglio. Per la posizione sdraiata.
- Rettangolare con due rulli. È progettato per l'uso in posizione laterale e prona.
- Forma a mezzaluna. Adatto a qualsiasi utilizzo, molto comodo per il trasporto.
- Rettangolare con rientranza. Da utilizzare solo in posizione sdraiata.
Come un cuscino rende il sonno buono o cattivo
Un buon riposo aiuta a ricostituire le riserve di forza e a mantenere e sostenere la salute. In questo senso, un cuscino ortopedico è un valido aiuto, rendendo il sonno più profondo. Per fare questo è necessario assumere la posizione corretta, in modo da non sforzare la colonna vertebrale.
Prima di dormire su un cuscino ortopedico, è necessario verificare che soddisfi tutti i criteri affinché il suo utilizzo possa essere vantaggioso e la persona non provi fastidio e fastidi durante il riposo.
Se il cuscino ortopedico non corrisponde alle caratteristiche anatomiche del proprietario, il riposo sarà scadente, poiché la persona proverà disagio.
Dormire senza cuscino è dannoso o benefico?
Dormire senza cuscino disturba la respirazione, rallentando direttamente il metabolismo. Può anche contribuire allo sviluppo di alcune malattie.
- Sviluppo dell'osteocondrosi.
- Manifestazione di gonfiore.
- Potrebbe verificarsi il russare.
- Disturbo della pressione sanguigna.
- Rallentamento del flusso sanguigno alla testa.
Come dormire in gravidanza
Per le donne in attesa di un bambino vengono prodotti appositi cuscini ortopedici per dormire, di forma oblunga, la cui lunghezza deve essere pari alla distanza tra il pavimento e il torace. Viene posizionato sotto lo stomaco, tra le ginocchia e la parte superiore viene posta sotto il collo. Quando si è seduti, dovrebbe essere posizionato sotto la parte bassa della schiena.
Quando un bambino può usare i cuscini ortopedici?
Non dovresti acquistare questo tipo di biancheria da letto per bambini di età inferiore a un anno. Fino a questa età non hanno il controllo dei loro movimenti, possono soffocare se lo toccano e possono anche sviluppare una curvatura della colonna vertebrale.
I bambini crescono e si sviluppano a ritmi diversi, pertanto è consigliabile consultare il pediatra per un consiglio sull'uso di questi prodotti.
Cura
I riempitivi ecologici hanno una durata di breve durata, quindi quando il cuscino diventa più morbido e cambia forma, è il momento di cambiarlo.
Gli articoli realizzati con imbottitura sintetica richiedono frequenti operazioni di aerazione e lavaggio a secco.
Talvolta è necessaria una pulizia esterna, per la quale vengono venduti prodotti appositi.
Grazie per il video! Interessante. E Malysheva ha detto nel suo programma che quando si dorme sulla schiena, le spalle non dovrebbero essere sul cuscino) A chi bisogna credere? Farò un esperimento.
Quando una persona è incompetente e non conosce l'anatomia e nonostante ciò dà consigli, ti dispiace per i lettori